30 Frases para quando você se sentir estressado

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Cenário de calma

Não importa quem você é, o que você faz, ou o quanto você se considera feliz, haverá dias em que você vai se sentir completamente estressado.

O estresse é apenas uma parte da vida, e é algo com que toda pessoa tem que lidar em um momento ou outro. Mas isso não facilita as coisas! O estresse pode se sentir esmagador e quando se lida com ele, pode ser difícil ver uma luz no final do túnel.

Às vezes, quando você está se sentindo estressado, tudo o que você realmente precisa é um lembrete de que logo estará atravessando o túnel e que a luz está bem ao virar da esquina.

Bem, considere isto como seu lembrete! Aqui estão algumas frases úteis para ler da próxima vez que você estiver se sentindo estressado – como para se lembrar que não importa o quão estressante seja hoje, há sempre um amanhã sem estresse no horizonte:

Citações para quando você estiver estressado sobre o trabalho

É provável que você passe mais tempo no trabalho do que em qualquer outro lugar – e por causa disso, o trabalho é provavelmente uma das maiores fontes de estresse e sobrecarrega sua vida.

Aqui estão algumas citações para ajudá-lo a trabalhar através de seu estresse relacionado ao trabalho:

“Um dos sintomas de um colapso nervoso que se aproxima é a crença de que o trabalho de alguém é terrivelmente importante”. -Bertrand Russell

“Às vezes a coisa mais produtiva que se pode fazer é relaxar”. – Mark Black

“Quase tudo voltará a funcionar se você o desconectar por alguns minutos… Incluindo você”. – Anne Lamott

“De todas as coisas que importam, isso realmente importa, trabalhar mais eficientemente e fazer mais, não é uma delas”. – Mike Dooley

“A chave não é priorizar o que está em sua agenda, mas programar suas prioridades”. – Stephen Covey

“Você pode fazer qualquer coisa – mas não tudo”. – David Allen

Citações para quando você estiver estressado sobre o futuro

Não saber o que vai acontecer a seguir pode ser seriamente estressante (Qual é o próximo passo melhor para mim? Que caminho devo tomar? Como tudo isso vai funcionar?) – o que é o motivo pelo qual tantas pessoas estressam sobre o futuro.

Se você está se sentindo estressado sobre o que o futuro nos reserva, leia estas citações:

“Quando olho para trás em todas estas preocupações, lembro-me da história do velho que disse em seu leito de morte que tinha tido muitos problemas em sua vida, a maioria dos quais nunca tinha acontecido”. – Winston Churchill

“Nossa ansiedade não vem de pensar no futuro, mas de querer controlá-lo”. – Kahlil Gibran

“Não antecipar problemas ou se preocupar com o que pode nunca acontecer. Mantenha-se sob a luz do sol”. – Benjamin Franklin

“De alguma forma, nossos demônios nunca são exatamente o que esperamos quando os encontramos face a face”. – Nelson DeMille

“Não é o estresse que nos mata, é a nossa reação a ele”. – Hans Selye

“É uma boa ideia sempre fazer algo relaxante antes de tomar uma decisão importante em sua vida”. – Paulo Coelho

Citações para quando você está estressado sobre erros do passado

Você é um ser humano. E, como todos os seres humanos, você vai cometer erros – provavelmente muitos deles.

Se você está sentindo estresse por um erro, uma má decisão, ou um “fracasso”, aqui estão algumas citações para ajudá-lo a esquecer o passado e seguir em frente:

“O maior erro que você pode cometer na vida é estar continuamente temendo que você cometa um”. – Elbert Hubbard

“É impossível viver sem falhar em alguma coisa, a menos que você viva com tanta cautela que poderia muito bem não ter vivido de todo – nesse caso, você falha por padrão”. – J.K. Rowling

“O estresse é o lixo da vida moderna; todos nós o geramos, mas se você não se desfizer dele adequadamente, ele se amontoará e ultrapassará sua vida”. – Danzae Pace

“Podemos administrar facilmente, se apenas assumirmos, a cada dia, o fardo que lhe for designado”. Mas a carga será pesada demais para nós se carregarmos o fardo de ontem novamente hoje, e depois acrescentarmos o fardo do dia seguinte antes que sejamos obrigados a suportá-lo”. – John Newton

“Hoje esperamos que algo de bom aconteça com você, não importa o que aconteceu ontem. Perceba que o passado não o mantém mais cativo”. Ele só pode continuar a lhe machucar se você se agarrar a ele”. – Sarah Ban Breathnach

“Quando uma porta fecha, outra porta se abre; mas muitas vezes olhamos tão longa e tão pesarosamente para a porta fechada, que não vemos as que se abrem para nós”. – Alexander Graham Bell

Citações para quando você estiver estressado sobre seus relacionamentos
Seus relacionamentos com seu parceiro, amigos, família, colegas e colegas de trabalho podem contribuir muito para a difusão de situações estressantes (há algo melhor ou mais que reduza o estresse do que alguém que você se importa em ouvir você desabafar?!) Mas quando você enfrenta desafios nesses relacionamentos, eles também podem ser a força motriz por trás dessas situações estressantes.

Se seus relacionamentos estão fazendo você se sentir mais estressado do que o normal, aqui estão algumas citações para ajudá-lo a superar o estresse (e colocar seus relacionamentos de volta no caminho certo):

“Não escute com a intenção de responder”. Mas escute com a intenção de compreender”. – Stephen R. Covey

“Escolham amar um ao outro mesmo naqueles momentos em que lutam para gostar um do outro”. O amor é um compromisso, não um sentimento”. – Dave Willis

“Nada pode lhe trazer paz, a não ser você mesmo”. – Ralph Waldo Emerson

“Uma boa maneira de superar o estresse é ajudar os outros a sair do seu”. – Dada J. P. Vaswani

“Em tempos de estresse, a melhor coisa que podemos fazer um pelo outro é ouvir com nossos ouvidos e nossos corações e ter a certeza de que nossas perguntas são tão importantes quanto nossas respostas”. – Fred Rogers

“Alguém que eu amava uma vez me deu uma caixa cheia de escuridão. Levei anos para entender que isto também foi um presente”. -Mary Oliver

Citações para todos os tipos de estresse

Às vezes, você pode se sentir totalmente estressado – mas não tem idéia de onde o estresse está vindo. E quando você não consegue identificar a fonte, pode ser difícil descobrir como lidar com o estresse.

Aqui estão algumas citações úteis para tirar você do estresse quando você não consegue colocar um dedo no que o está estressando em primeiro lugar:

“Muitos rios calmos começam como uma cachoeira turbulenta, mas nenhum se precipita e espuma até o mar”. – Mikhail Lermontov

“Mesmo muito sol pode ser devastador, enquanto somente com chuva pode ocorrer crescimento. Aceite ambos como parte do processo de crescimento no jardim da vida”. – Donald S. Neviaser

“A regra número um é: não suar as coisas pequenas. A regra número dois é: é tudo coisas pequenas”. – Robert Eliot

“Se você quiser testar sua memória, tente se lembrar do que você estava se preocupando há um ano”. – E. Joseph Cossman

“Cada dia traz uma escolha: praticar o estresse ou praticar a paz”. – Joan Borysenko

“Não é um aumento diário, mas uma diminuição diária”. Cortar o inessencial”. – Bruce Lee

Fonte: https://www.canva.com/learn/inspiring-quotes-for-stress/

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